Lợi ích của việc ăn táo xanh để có một cơ thể đầy năng lượng
Chắc hẳn ai cũng biết câu “Ăn một quả táo mỗi ngày bạn sẽ không phải đến gặp bác sĩ” rồi phải không. Táo xanh là một trong những loại trái cây có lượng giá trị dinh dưỡng rất cao được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Táo xanh là một loại trái cây được yêu thích bởi rất nhiều người không chỉ vì độ ngon, chế biến thành nhiều món ăn. Mà trong quả một táo có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong táo xanh có các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất, giúp giữ vững cholesterol ở mức độ tốt nhất cho cơ thể. Và ngoài ra những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì loại quả này thực sự là lựa chọn tuyệt vời.
Để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật, nhiều người đã lựa chọn phương pháp ăn táo xanh mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Vì sao nhiều người lại tin dùng loại quả này nhiều đến thế? Chúng có những lợi ích gì đặc biệt? Hãy cùng myx.vn điểm qua một số lợi ích mà táo xanh đem lại cho sức khỏe con người như thế nào nhé!
Tốt cho da và chống trầm cảm
Táo ta chứa nhiều vitamin C, cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt. Vì thế, táo có tác dụng tuyệt vời trong hiệu quả tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da. Do vậy các nhà nghiên cứu đã chiết xuất từ nước ép táo ta dùng sản xuất thành các sản phẩm chăm sóc da. Công dụng là làm giảm nếp nhăn, khô, đỏ, sưng. Khắc phục làn da bị cháy nắng và giúp da luôn khỏe đẹp.
Theo DS. Lê Kim Phụng (Đại học Y dược TP.HCM), nhân hạt táo khi sao đen được dùng làm thuốc an thần. Chữa suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, trẻ em. Hay đổ mồ hôi trộm hoặc người lớn đổ nhiều mồ hôi. Liều dùng 2-3g/ngày sắc uống. Có thể dùng táo ta thay thế táo tàu như một loại thuốc bổ. Đặc biệt là bổ não và nhiều dược tính tốt. Tuy nhiên khi sử dụng hạt không nên dùng hạt sống. Vừa không có tác dụng, vừa gây thêm chứng đầy trướng tì vị.
Chữa chứng thiếu máu
Những người bị thiếu máu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính. Ngăn cản sự hình thành acid uric. Ngoài ra, táo ta còn là trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ. Và có tác dụng tăng lực cho cơ thể.
Chữa chứng suy giảm trí nhớ
Đối với những người hay quên hoặc có những biểu hiện của bệnh suy giảm trí nhớ có thể dùng bài thuốc sau. Hầm nhỏ lửa 100 gr quả táo trong 500 ml nước, cho tới khi cạn còn khoảng 250 ml. Thêm muỗng canh mật ong, hoặc đường cho vừa ngọt. Và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Giúp xương chắc khỏe
Các nhà khoa học cho biết, một lượng dưỡng chất đáng kể trong quả táo ta như canxi, magiê và phốt pho. Sẽ giúp cho xương và răng của bạn chắc khỏe hơn.
Bệnh đường miệng
Nghiền lá tươi và đun lấy dịch chiết, thêm tí muối rồi ngậm súc miệng, ngừa viêm họng, làm sạch khí quản, chữa viêm nhiễm hầu họng .
Tốt cho hệ tiêu hóa
Táo ta còn chứa axít chlorogenic có khả năng loại bỏ axít oxalic ra khỏi cơ thể. Và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa. Vì thế, ăn táo ta còn làm tăng cảm giác ngon miệng. Và ngăn ngừa chứng táo bón.
Chữa cảm cúm
Nước ép tươi của quả táo, thêm một nhúm nhỏ bột hạt tiêu. Uống một lần trong ngày sẽ ngăn ngừa được chứng cảm lạnh.
Dưỡng tóc
Lấy bột lá táo trộn thành khối nhão rồi bôi lên da đầu mỗi ngày sẽ làm sạch da đầu. Ngừa được gàu cũng như các bệnh nhiễm da đầu. Nó còn có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh hơn và giữ tóc đen bóng.
Lưu ý: Mặc dù táo ta có nhiều tác dụng chữa bệnh tốt nhất là bạn nên ăn táo ta ở một liều lượng vừa phải. Và có thể thay đổi hoặc xen kẽ với các loại trái cây khác để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nguồn: Chuthapdo.org.vn